Matvæli sem eru gagnleg fyrir hárvöxt: Helstu næringarefnin sem þarf fyrir hárið koma frá grænu grænmeti, hnýði, belgjurtum og þangi.
Grænt grænmeti: Spínat, blaðlaukur, sellerí, papriku, aspas o.fl. Grænt grænmeti fegrar húðina, stuðlar að melanínframleiðslu, heldur hárinu svörtu og er trefjaríkt sem hjálpar til við að auka hárrúmmál.
Belgjurtir: Sojabaunir auka glans, mýkt og slétt hár, koma í veg fyrir klofna enda og brot.
Þang: Þang, þari, wakame o.s.frv., eru rík af kalsíum, kalíum, joði o.fl. Þeir stuðla að efnaskiptum heilataugarfrumna og geta komið í veg fyrir grátt hár.
Að auki eru sætar kartöflur, yams, bananar, ananas og mangó einnig gagnleg fyrir hárvöxt og þroska.
Fólk sem vinnur í rökum og köldum herbergjum í langan tíma er hætt við að þynna hár, aukinn hársvörð, hárlos og brot vegna kulda í maga og þörmum, efnaskiptaójafnvægi og skert blóðrás, sérstaklega þynnt hár á kórónu. Þess vegna ætti fólk sem vinnur í köldum herbergjum í langan tíma að vera í bómullarfötum eða þykkari bómullar- eða ullarefnum til að standast skaðleg áhrif þess að vinna við köldu aðstæður í langan tíma. Þeir ættu einnig að huga að mataræði sínu og forðast að drekka kalda drykki eða borða kaldan mat.
